Slaba veza u vašem tijelu će se pokazati kako jedan dio tijela sprečava druge da rade na svom punom potencijalu. Ovaj program je osmišljen za mlade sportiste da bazično razvijamo aerobni kapacitet.

Boks je aktivnost izražena u fizičkom pokretu. Fizički pokret zahtjeva upotrebu mišića a mišići trebaju kiseonik kako bi kako imali potrebnu energiju na raspolaganju. Prilično svaka vježba koja povećava vašu brzinu otkucaja srca, kada se to radi u određenom vremenskom periodu sa adekvatnim intezitetom, može se smatrati kardio vežbanjem.

Trčanje, plivanje, vožnja biciklom, preskakanje užeta. Mi mislimo na mlade sportiste kroz dugoročni razvoj, i ovaj popularni oblik treninga će izgraditi na zabavan, zanimljiv i neobičan način aerobne kapacitete kod mladih sportista.